Sisekuma lähenemine

Somaatiline, tõenduspõhine ja traumateadlik lähenemine Sinu tervisele ning heaolule.

Miks Sa tunned end nii?

Mõnikord ei kao pinge, ärevus või väsimus isegi siis, kui proovime puhata või enda eest hästi hoolt kanda.

See ei tähenda, et Sinuga on midagi valesti.

Su närvisüsteem võib olla kinni valvelolekus - eriti pärast pikka stressi, raskeid kogemusi või suuri elumuutusi.

Paljud inimesed kogevad:

  • pidevat pinget või rahutust

  • kroonilist väsimust

  • emotsionaalset ülekoormust

  • raskust puhata või kohal olla

  • kummalisi füüsilisi sümptomeid

Keha ja närvisüsteem mäletavad

Meie elukogemused ja närvisüsteem on pidevas vastastikmõjus.

Kõik, mida kogeme, jätab meisse jälje ning mõjutab seda, kuidas närvisüsteemi kaudu edasist elu tajume.

Paljud seisundid nagu ärevus, krooniline stress, depressiivsus või pidev pinge ei teki ainult mõtetest või käitumisest. Sageli on nende taga närvisüsteemi automaatsed kohastumused elus toimuvaga ja pikaajaliselt kujunenud mustrid.

Miks ainult rääkimisest enamasti ei piisa?

Mõnikord saame mõistusega hästi aru, et ohtu pole - aga keha reageerib ikka omasoodu.

Seepärast ei toimu Sisekumas töö ainult rääkimise tasandil. Kaasame lisaks mõistmisele ka keha ja kogu närvisüsteemi.

Kasutame näiteks:

  • aistingute märkamist

  • kehalist tunnetamist

  • aeglast ja teadlikku liikumist

  • raputamist ja koputamist

  • maandamist

Traumateadlik lähenemine on terviklik ja turvaline

Sisekuma lähenemise keskmes on keha, meel ja närvisüsteem tervikuna.

Traumateadlik lähenemine tähendab, et Sinu tänase seisundi mõistmisel arvestatakse varasemate kogemuste mõjuga.

Töö toimub Su närvisüsteemi unikaalsust austades ja Sinu tempos. Midagi ei suruta ega kiirustata.

Muutus on võimalik

Kuigi me ei saa alati muuta seda, mis on meiega juhtunud, saame mõjutada seda, kuidas meie närvisüsteem nende kogemuste järgselt toimib.

Närvisüsteem on tänu neuroplastilisusele muutumisvõimeline.

Püsiv muutus vajab:

  • turvalisust ja teadlikkust

  • järjepidevust

  • keha kaasamist

Kui keha ja närvisüsteem saavad taastuda, saab tasapisi muutuda kogu Su elukogemus.

Klientide lood

  • “Ma otsisin enda ellu naist, kellega koos saan seda inimeseks olemise kogemust igakülgselt ja toetatult avastada. Ma ei soovinud ainult terapeuti, ettevõtlusmentorit, somaatilist coachi - tahtsin üht inimest, kellega pikaajaliselt koostööd teha ning kes haldab hästi tervikut. Ja Maris see on! Teemad, mis meie kohtumistest läbi käivad on tõesti hästi varieeruvad vastavalt sellele, mis mul parasjagu aktiivne on ning see on nii suur väärtus mu jaoks. Marisega kohtumistel tunnen ennast alati nii hoituna ning lahkun sealt alati suure-suure tänutundega, et mul on võimalus temaga regulaarselt oma elu jagada, pusasid harutada, allasurutud tundeid tunda, selgust saada ning uusi kihte iseenda juures avastada.”

    Toetatud teekond Kertuga

  • “Leidsin Sisekuma hetkel, mil terviseärevus enda ja lähedaste pärast varjutas iga mu päeva. Igapäevaselt kogesin südame pekslemist, pinget rinnakus ja peas keerlesid aina “mis-siis-kui” mõtted. Ma ei suutnud lõõgastuda ega puhata. Maris lõi kohe turvalise ruumi, kus sain lihtsalt olla - ilma hinnanguteta ja vajaduseta kõike selgitada. Ta aitas mul märgata oma keha signaale, hingamist ja närvisüsteemi mustreid, andes samm-sammult tööriistu keha ja meele toetamiseks. Alguses tundsin, et miski ei toimi, aga mõne kohtumise pärast märkasin, et suudan ärevust juba paremini taluda. Maris aitas mul luua ühenduse enda keha ja meele vahel, mis on panustanud kõikidesse mu elu aspektidesse. Täna tean, kuidas end keerulistel hetkedel toetada ja olen nii tänulik, et valisin Sisekuma toetuse.”

    Toetatud teekond Liinega

  • “Meie jäime oma doula toetusega väga rahule ja oleme super tänulikud, et selle valisime. Maris oli väga abivalmis, professionaalne ja heatahtlik. Alati arvestas meie huvidega ja aitas kõigega nii palju kui vähegi sai. Oleme veendunud, et meie sünnitus läks nii meeldivalt ja sujuvalt just tänu sellele, et meil oli lisatugi doulalt. Sain täpselt oma naturaalse ja minimaalsete sekkumistega sünnituse nagu olin unistanud ning seda suuresti tänu Marisele, kes oli kogu protsessi jooksul toeks ja abiks. Me ei oska mõelda midagi, mida oleks saanud veel ära teha, et sellest kogu protsessist veel parem kogemus teha. Oleme ülimalt tänulikud ja meil on ainult head emotsioonid kogu kogemusest.”

    Sünnitoetus Laura-Ly ja Carliga

Muutus on kõigi jaoks võimalik.

Kui tunned, et Sisekuma lähenemine kõnetab Sind, oled oodatud tasuta tutvumiskohtumisele.

Tasuta tutvumiskõne